有時候腳變得特別黑，其實可以通過飲食的方式進行調(diào)理，但是大多數(shù)人都不了解，經(jīng)常吃垃圾食品，那么很有可能會對皮膚造成很大的干擾，因此大家在平常要多多關(guān)注這些措施，保持良好的衛(wèi)生，減少外界的干擾，尤其是做好防曬的準備，那腳部怎么樣才能更加白?

因為日曬造成了黑色素和老舊角質(zhì)的融合，要想快速美白，首先要將這些老舊角質(zhì)去掉。曬后肌膚很脆弱，即使是輕柔地去角質(zhì)也會使肌膚“雪上加霜”。可以先讓肌膚放松鎮(zhèn)靜，一周后再考慮去角質(zhì)的護理。

少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝，而引起發(fā)黑癥狀。另外，要配合大量飲水，多吃水果和蔬菜。特別是煮熟的西紅柿，里面含有大量茄紅素，可以幫助修復(fù)曬后的肌膚，做好美白和抗氧化的工作。

如果想快點在曬后美白好不要錯過，盡可能在晚上十一點之前睡。擁有充足的睡眠是對皮膚好的保護，充足的睡眠有效緩解生活壓力，日常多聽聽音樂也是美白的好幫手，少抽煙少喝酒，刺激性的飲料少接觸，可保持肌膚柔嫩光澤。

曬后的肌膚要避免用熱水洗腳，因為曬后肌膚比較脆弱，用熱水洗腳會讓肌膚的毛細血管擴張、充血。為了避免這樣情況的發(fā)生，洗腳做好在等待肌膚常溫狀態(tài)下，用涼水來清洗面部肌膚。

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